Čudo od vode: Kako sam izgubila 7kg i ubrzala metabolizam

Oduvek sam se borila sa viškom kilograma, a posle porodđaja situacija je postala još teža. Sa 29 godina, imala sam užasno spor metabolizam i stalno nadut stomak. Probala sam sve – čajeve, tablete, razne recepte – ali ništa nije delovalo. Dok nisam otkrila moć obične vode.

Preokret koji je promenio sve

Na internetu sam pročitala članak o ženi koja je pila 3 litre vode dnevno i imala neverovatne rezultate. Rešila sam da probam isti eksperiment. Već sledećeg jutra primetila sam da mi je stomak manje nadut i manje osetljiv. Posle 7 dana, moj metabolizam se drastično ubrzao, a posle mesec dana, bez ikakvih promena u ishrani, izgubila sam 7kg!

Šta se tačno desilo u mom telu?

Kako sam ranije pila vrlo malo vode (uglavnom kafu, čajeve i sokove), moj organizam je bio kronično dehidriran. Kada sam počela da unosim dovoljne količine vode:

• Stolica je postala redovna (ranije sam išla na WC jednom u 7 dana)
• Koža je postala čistija i hidriranija
• Celulit je značajno smanjen
• Prestala sam da osećam umor i glavobolje
• Manje sam bila gladna između obroka

Kako sam pila vodu?

Ključ je u pravilnom rasporedu:

1. Ujutru na prazan želudac – 2-3 čaše mlake vode
2. Pre svakog obroka – 1 čaša vode 30 minuta pre jela
3. Tokom dana – pijuckala sam iz boce sa slamčicom
4. Izbegavala sam pijenje tokom i neposredno posle jela

Da li postoji rizik od preteranog unosa vode?

Da, ali samo u ekstremnim slučajevima. 3 litre dnevno su potpuno bezbedne za većinu ljudi, osim ako imaju specifične zdravstvene probleme. Ključ je u postepenom povećanju unosa ako do sada niste pili dovoljno.

Zašto voda ima takav efekat?

Voda ima više ključnih uloga:

• Detoksikacija – pomaže bubrezima da izbacuju toksine
• Ubrzavanje metabolizma – studije pokazuju da može ubrzati metabolizam za 30%
• Redukcija apetita – često mešamo osećaj žedji sa glađu
• Poboljšanje probave – sprečava zatvor i nadimanje

Moji saveti za početnike

Ako tek počinjete sa povećanim unosom vode:

1. Krenite postepeno – prvi dan 1l, pa povećavajte
2. Koristite aplikaciju koja vas podseća (Water Your Body)
3. Pijte iz boce sa slamčicom – lakše ide
4. Dodajte limun, krastavac ili listove mente za ukus
5. Ne pijte sve odjednom – rasporedite na ceo dan

Česta pitanja

Da li se računaju i drugi napitci?
Ne, samo čista voda daje ove rezultate. Čajevi, sokovi i kafa ne računaju se u dnevni unos.

Da li ću stalno ići u WC?
U početku da, ali organizam se brzo navikne i besika ojača.

Koja voda je najbolja?
Česmovača je sasvim dobra (ostavite je da stoji da hlohor ispari), a može i flaširana.

Zaključak

Nakon godina borbe sa kilogramima i nadutim stomakom, obična voda mi je donela rešenje. Ne tvrdim da je ovo čarobni lek za sve, ali za one koji kao ja nisu pili dovoljno vode, ovo može biti preokret koji vam je potreban. Probajte barem mesec dana – vaše telo će vam zahvaliti!

Da li ste probali povećati unos vode? Podelite svoja iskustva u komentarima!