Blagotvorno Dejstvo Mašaze: Vodič za Opuštanje i Zdravlje

Dodir prstiju, milovanje dlanova, štipkanje, glađenje – sve vrste dodira koji se upotrebljavaju kod mašaze poznavale su još stare civilizacije. Koristile su ih kao deo tradicionalnog lečenja. Danas i sami priznajemo da blagotvorno delovanje mašaze prijatno utiče na telesnu i psihičku ravnotežu. Ne koristi se više samo u sportu, već je postala omiljena i kod maširanja beba, u partnerskim odnosima, te kao način relaksacije.

Istorija i Raznovrsnost Maširanja

Kao što uživanje u čokoladi utiče na bolje raspoloženje, tako i mašaza budi sva naša čula. Postoji mnogo različitih tehnika koje potiču iz raznih kultura. Na primer, turski hamam pruža izuzetno iskustvo – kombinacija saune, kupke u oblaku pene, maširanja lufom i uljem ostavlja osećaj lebdenja. Hot stone mašaza, sa druge strane, koristi vulkansko kamenje koje pomaže u regulisanju energetskih centara i uklanjanju toksina.

Zašto je Mašaza Korisna?

Mašaza ima brojne prednosti:

• Opušta napete mišiće i ublažava bolove
• Poboljšava cirkulaciju krvi
• Smanjuje stres i anksioznost
• Pospešuje imunološki sistem
• Pomaže kod problema sa spavanjem

Aromaterapija i Mašaza

Miris je jedan od naših osnovnih čula, pa je dobro koristiti eterična ulja za pojačavanje efekta mašaze. Evo nekoliko kombinacija:

• Za opuštanje: 2 kapi lavande, 1 kap sandalovine, 3 kapi bergamota
• Za imunitet: 3 kapi bergamota, 1 kap čajevca, 2 kapi lavande, 1 kap eukaliptusa

Lavanda ima preko 120 lekovitih svojstava i pomaže kod glavobolje, dok sandalovina uspostavlja psihičku harmoniju.

Samomaširanje: Korak po Korak

Ako nemate pristup profesionalnom masažeru, možete probati osnovne tehnike samomaširanja:

1. Vrat i ramena: Dlanove premazati bademovim uljem, uhvatiti se za potiljak i lagano pritiskati vrhovima prstiju.
2. Trbuh: Kožu na trbuhu uhvatiti palcem i kažiprstom, lagano je podići i spustiti.
3. Lice: Kažiprste postaviti iznad gornje usne i lagano povlačiti prema obrazima.

Anticelulit Mašaza

Za one koje se bore sa celulitom, mašaza je odlično rešenje. Preporučuje se:

• Početi 5 dana nakon ciklusa
• Raditi svaki dan tokom 10 sesija
• Ne dozvoljavati pojavu modrica – znak su prejakog pritiska
• Kombinovati sa dosta tečnosti i fizičkom aktivnošću

Kromoterapija i Mašaza

Boje takođe igraju važnu ulogu u opuštanju:

• Crvena: Povećava aktivnost i probavu
• Žuta: Umiruje želudac i bistri um
• Zelena: Smiruje živce i korigira disanje
• Plava: Smanjuje telesnu temperaturu i pomaže pri uspavljivanju

Zaključak

Mašaza je više od luksuza – to je investicija u sopstveno zdravlje i dobrobit. Bilo da se radi o relaksacionoj, sportskoj ili anticelulit varijanti, njeni efekti su neporecivi. Ako nemate priliku da posetite profesionalca, samomaširanje i aromaterapija mogu biti odlična alternativa. Važno je slušati svoje telo i prilagoditi tehniku sopstvenim potrebama.