Medicinska dijeta: Brzo mršavljenje u 15 dana

Medicinska dijeta je jedan od najpopularnijih načina za brzo mršavljenje u našoj zemlji. Sa obećanjem gubitka do 15 kilograma u samo 15 dana, ova dijeta privlači pažnju mnogih koji žele da se reše viška kilograma.

Šta je medicinska dijeta?

Medicinska dijeta je strogi plan ishrane koji se sastoji od tri ciklusa od po pet dana. Svaki ciklus ima tačno definisane obroke i namirnice koje se smeju konzumirati. Glavni sastojci dijete su:

• Pomorandže i drugo voće
• Dvopek ili krekeri
• Jaja
• Mleveno meso (uglavnom junetina)
• Paradajz i drugo povrće
• Kiselo mleko ili pavlaka

Kako funkcioniše medicinska dijeta?

Osnovni princip ove dijete je drastično smanjenje unosa kalorija uz strogo poštovanje propisanih obroka. Dijeta je takvog sastava da:

• Smanjuje unos ugljenih hidrata
• Povećava unos proteina
• Podstiče sagorevanje masti
• Smanjuje zadržavanje vode u organizmu

Iskustva korisnika

Na forumima se mogu naći brojna iskustva ljudi koji su probali ovu dijetu:

"Skinula sam 5kg za 10 dana. Prva tri dana su bila najteža, ali posle se organizam navikne. Najviše mi je pomoglo što sam pila puno vode i zelenog čaja."

"Držala sam dijetu 15 dana i izgubila 7kg. Najteže mi je bilo izdržati bez slatkiša, ali rezultati su vredeli truda. Posle dijete sam nastavila da se zdravo hranim."

Saveti za bolje rezultate

Ako odlučite da probate medicinsku dijetu, evo nekoliko saveta koji vam mogu pomoći:

1. Pijte barem 2 litre vode dnevno
2. Koristite domaći dvopek umesto kupovnih krekera
3. Zamenite junetinu piletinom ili ribom ako vam ne prija
4. Ubacite lagane vežbe kao što je šetanje
5. Ne preskačite obroke

Potencijalni rizici i nedostaci

Iako mnogi hvale rezultate ove dijete, postoje i određeni rizici:

• Mogućnost gubitka mišićne mase umesto masnih naslaga
• Osjećaj gladi i malaksalosti tokom prvih dana
• Rizik od brzog povrata kilograma nakon prestanka dijete
• Mogući problemi sa varenjem zbog promene ishrane

Da li je medicinska dijeta za vas?

Pre nego što počnete bilo koju restriktivnu dijetu, važno je:

• Posavetovati se sa lekarom ili nutricionistom
• Razmotriti svoje zdravstveno stanje
• Biti realan u očekivanjima
• Imati plan za održavanje težine nakon dijete

Medicinska dijeta može dati brze rezultate, ali nije dugoročno rešenje za održavanje zdrave težine. Najbolji rezultati se postižu kombinacijom uravnotežene ishrane i redovne fizičke aktivnosti.